Trekové hole

Cestovní hole jsou pomocníkem i oporou....

Oblíbili jste si turistiku a zejména pěší natolik, že se již ani jinak na své výlety nevydáváte? To pak může být problém na cestách neodpadnout, ale nezoufejte, jsou Vám k dispozici turistické hole, s jejichž výběrem bychom Vám rádi pomohli.

Proč ?

Odpověď je nasnadě, naše zdraví. Hlavní výhodou trekingových holí je, že tlumí nárazy na klouby dolních končetin, uleví našim kyčlím a páteři. Při výstupu to ještě není tak zřejmé, ale při cestě zpět, při sestupu, se může cesta stát peklem pro Vaše klouby a několikahodinový sestup může opravdu bolet. Dalším důvodem je bezpečnost chůze v (nejen) horském terénu. Díky použití trekingových holí se zvyšuje stabilita, a to i když nesete těžký batoh nebo krosnu jak v mokrém terénu, ve sněhu, na zamrzlých plochách, tak i při přechodu vodních toků. Dobrá opora je prostě k nezaplacení. Navíc pravidelný rytmus chůze napomáhá optimálnímu dýchání a tím i vyšším výkonům a výdrži. S holemi bude vaše chůze jistější, pohodlnější a můžete postupovat daleko rychleji a to s menší námahou. Zkrátka je třeba myslet na to, že vhodné použití trekingových hůlek šetří vaše tělo a zlepší komfort chůze.

Jsou i další situace, kdy teleskopické hole opravdu naplno využijete. Při stanování Vám trekkingové hole mohou jednoduše nahradit kolíky pro upevnění stanu, při zranění ve volné přírodě Vám poslouží jako provizorní dlaha nebo může sloužit také jako obrana před zvěří.

Avšak jako vše i zde jsou rizika spojená s nesprávným výběrem a používáním. To může být spojeno se ztrátou rovnováhy a dokonce při neustálém používání holí, může docházet ke snižování smyslu pro rovnováhu.

Potud k důvodům proč a nyní k samotnému výběru. Pojďme na to….

Důvody, vedoucí k našemu rozhodnutí používat při turistice a různých výletech turistické hole, jsme si vysvětlili úplně na začátku, v prvním díle.

Dnes se zaměříme již na samotný výběr.

Jak si vybrat

Pokud začínáte nebo jste již propadli nordic walkingu a chcete vlastní vybavení nebo sháníte klasické turistické hole, je třeba se nejdříve rozhodnout, jakou zátěž průměrně by měla hůl zvládnout. Ať už na dlouhém treku, nebo při strmých výstupech i sestupech Vám teleskopické hole budou věrným parťákem i pomocníkem.

Výhodou je, že jestliže vám trekingové hůlky v danou chvíli překážejí, lze je jednoduše umístit na batoh. Než zamíříte do obchodu, je třeba si odpovědět, zda budete provozovat spíše sportovní nebo pohodlnou chůzi, zda je budete používat jenom vy, nebo i někdo další a kolik chcete za trekingové hole zaplatit.

Jejich základní výběr můžeme provést také na základě těchto 4 pravidel

  1. Kvalitní turistické hole jsou prodávány v páru a vždy jsou jejich součástí i poutka (levé a pravé) a pár gumových koncovek.
  2. Madlo většiny holí je štíhlé jako u holí na běžecké lyžování a je na něm poutko (rukavička), které má zvlášť otvor na palec a       zvlášť na zbylé prsty a kolem zápěstí si jej připnete pomocí suchého zipu.
  3. Na koncích holí jsou zkosené gumové koncovky.
  4. Nekvalitní materiál přenáší veškeré vibrace (hole se třepou) do paží a způsobuje tak např. tenisový loket, nebo záněty                 ramene. Proto je žádoucí se vyvarovat holí z laciných materiálů, kde je velký předpoklad použití právě nekvalitních materiálů.

 

Jak často ?

Je potřeba si předně uvědomit, jak intenzivně a v jakých podmínkách budete trekingové hole používat. Záleží na tom, kolik kilometrů nachodíte, do jakého terénu a za jakého počasí. Jestliže budete trekingové hole budete brát jen na mírné, nenáročné procházky v přírodě, budou vám bohatě stačit levné hole, i tyto hole vám v základu splní svou službu a zpříjemní vám vaše kroky. Jestliže se však chystáte na několikadenní túry, nebo na pravidelné víkendy na horách, nejlevnější turistické hole nebudou tím nejlepším řešením. Nejspíš budou pro vás příliš těžké, a od levných plastových rukojetí budete mít odřené ruce. Zkrátka na na intenzivní treking je rozhodně lepší mít kvalitní hole.

 

Na výběr máte ze dvou základních typů

Na trhu jsou buď teleskopické hole, nebo hole pevné. Jaký je mezi nimi rozdíl? Teleskopické hole jsou skladnější, protože mají nastavitelnou délku a zaberou méně místa než hole pevné. Jestliže vyrážíte na výlet jednou týdně, pak jsou teleskopické hole tou správnou volbou. Výhodou také je, že je můžete půjčovat ostatním, lidem s odlišnou výškou – právě díky nastavitelnosti. Teleskopické hole se vyrábějí většinou dvoudílné. Nevýhodou může být, že se po čase spoje opotřebují a zhorší se tlumivost, a proto je potřeba jejich častější nákup z důvodů bezpečnosti.

Pak jsou tu hole pevné, které musíte koupit v přesné délce. Pevné hole jsou vhodné pro ty, kteří se rozhodli provozovat Nordic Walking daleko častěji a mají doladěnou optimální délku hole. Nevýhodou je, že je nelze půjčovat lidem s odlišnou výškou. Mezi další přednosti pevných holí patří větší tuhost při odrazu, jsou daleko lehčí a mají daleko delší životnost, mohou vám vydržet i na celý život. Po opotřebení lze jednoduše vyměnit rukavičku, hrot, botky nebo rukojeť. Samozřejmě, při zlomení hole nepomůže ani to J.

Z čeho ?

Materiálu, ze kterého jsou hole vyráběny, se vyplatí věnovat náležitou pozornost.Trekingové hole jsou vyráběny z těchto materiálů:

Hliník - Výhodou hliníkových holí je nízká cena, proto jsou určeny pro všechny nenáročné turisty, kterým hole slouží spíše jako opora. Nevýhodou pak jejich hmotnost. Bývá zde problém s tlumením nárazů. Jestliže mají hliníkové hole tlumení, jsou složeny ze dvou, případně ze tří částí, tady pozor na kvalitu spojů, ta napovídá kolik toho hole vydrží.

Sklolaminát (kompozitní materiály) - Tyto hole jsou lehčí než hole hliníkové a taktéž je pořídíte za poměrně nízké ceny. Stejně jako u hliníkových holí je také u sklolaminátových holí problém s tlumení nárazů. Jsou vhodné pro ty, kteří chodí s hůlkami převážně po měkkém terénu a nechtějí také s holemi běhat. Vhodné pro všechny nenáročné turisty, kteří si hole pořizují jako oporu a pro zvýšení stability chůze.

Karbon - Tyto trekingové hole patří již mezi ty kvalitnější. Díky karbonu jsou hole lehčí, tvrdší a otřesy tolik nepřechází do vašeho těla. Rozmezí podílu karbonu v holích bývá mezi 20 % 100 %. Hodnota karbonu obsažená v trekingových holí je udávána v CI (Carbon Index). Karbonové hole jsou určeny pro všechny náročné turisty a pro ty, kteří se rozhodnou chodit s holemi daleko častěji. Jsou vhodné pro zlepšení kondice a zdraví. Jakou karbonovou hůl tedy vybrat? Procento karbonu v holi zvolte podle vaší váhy - čím vyšší váha člověka, tím více karbonu by hole měla mít, a to proto, že je pružnější a poskytuje dostatečnou oporu.

Hmotnost trekových holí

Hmotnost a pocit z trekových holí hraje důležitou roli při jejich výběru. Při chůzi bychom hůl v rukou neměli hole skoro vůbec vnímat. A platí, že čím lehčí hůlky, tím je zpravidla i vyšší cena. Vzhledem k času s nimi strávenému se však vyplatí nadřadit bezpečí a kvalitu nad snahu ušetřit.

Jaké?

Berte v potaz vaši výkonnost. Pokud začínáte a jste spíše rekreační chodci, volte kratší hole (např. výška 168 cm x 0.7 = 117,6 cm, volím holi o velikosti 115 cm.) Máte-li v plánu kondiční až sportovní přípravu, kloňte se k delším holím (např. výška 168 cm x 0.7 = 117,6 cm, volím holi o velikosti 120 cm).

 

 

 

 

 

Cestovní hole jsou pomocníkem i oporou....

Oblíbili jste si turistiku a zejména pěší natolik, že se již ani jinak na své výlety nevydáváte? To pak může být problém na cestách neodpadnout, ale nezoufejte, jsou Vám k dispozici turistické hole, s jejichž výběrem bychom Vám rádi pomohli.

Proč ?

Odpověď je nasnadě, naše zdraví. Hlavní výhodou trekingových holí je, že tlumí nárazy na klouby dolních končetin, uleví našim kyčlím a páteři. Při výstupu to ještě není tak zřejmé, ale při cestě zpět, při sestupu, se může cesta stát peklem pro Vaše klouby a několikahodinový sestup může opravdu bolet. Dalším důvodem je bezpečnost chůze v (nejen) horském terénu. Díky použití trekingových holí se zvyšuje stabilita, a to i když nesete těžký batoh nebo krosnu jak v mokrém terénu, ve sněhu, na zamrzlých plochách, tak i při přechodu vodních toků. Dobrá opora je prostě k nezaplacení. Navíc pravidelný rytmus chůze napomáhá optimálnímu dýchání a tím i vyšším výkonům a výdrži. S holemi bude vaše chůze jistější, pohodlnější a můžete postupovat daleko rychleji a to s menší námahou. Zkrátka je třeba myslet na to, že vhodné použití trekingových hůlek šetří vaše tělo a zlepší komfort chůze.

Jsou i další situace, kdy teleskopické hole opravdu naplno využijete. Při stanování Vám trekkingové hole mohou jednoduše nahradit kolíky pro upevnění stanu, při zranění ve volné přírodě Vám poslouží jako provizorní dlaha nebo může sloužit také jako obrana před zvěří.

Avšak jako vše i zde jsou rizika spojená s nesprávným výběrem a používáním. To může být spojeno se ztrátou rovnováhy a dokonce při neustálém používání holí, může docházet ke snižování smyslu pro rovnováhu.

Potud k důvodům proč a nyní k samotnému výběru. Pojďme na to….

Důvody, vedoucí k našemu rozhodnutí používat při turistice a různých výletech turistické hole, jsme si vysvětlili úplně na začátku, v prvním díle.

Dnes se zaměříme již na samotný výběr.

Jak si vybrat

Pokud začínáte nebo jste již propadli nordic walkingu a chcete vlastní vybavení nebo sháníte klasické turistické hole, je třeba se nejdříve rozhodnout, jakou zátěž průměrně by měla hůl zvládnout. Ať už na dlouhém treku, nebo při strmých výstupech i sestupech Vám teleskopické hole budou věrným parťákem i pomocníkem.

Výhodou je, že jestliže vám trekingové hůlky v danou chvíli překážejí, lze je jednoduše umístit na batoh. Než zamíříte do obchodu, je třeba si odpovědět, zda budete provozovat spíše sportovní nebo pohodlnou chůzi, zda je budete používat jenom vy, nebo i někdo další a kolik chcete za trekingové hole zaplatit.

Jejich základní výběr můžeme provést také na základě těchto 4 pravidel

  1. Kvalitní turistické hole jsou prodávány v páru a vždy jsou jejich součástí i poutka (levé a pravé) a pár gumových koncovek.
  2. Madlo většiny holí je štíhlé jako u holí na běžecké lyžování a je na něm poutko (rukavička), které má zvlášť otvor na palec a       zvlášť na zbylé prsty a kolem zápěstí si jej připnete pomocí suchého zipu.
  3. Na koncích holí jsou zkosené gumové koncovky.
  4. Nekvalitní materiál přenáší veškeré vibrace (hole se třepou) do paží a způsobuje tak např. tenisový loket, nebo záněty                 ramene. Proto je žádoucí se vyvarovat holí z laciných materiálů, kde je velký předpoklad použití právě nekvalitních materiálů.

 

Jak často ?

Je potřeba si předně uvědomit, jak intenzivně a v jakých podmínkách budete trekingové hole používat. Záleží na tom, kolik kilometrů nachodíte, do jakého terénu a za jakého počasí. Jestliže budete trekingové hole budete brát jen na mírné, nenáročné procházky v přírodě, budou vám bohatě stačit levné hole, i tyto hole vám v základu splní svou službu a zpříjemní vám vaše kroky. Jestliže se však chystáte na několikadenní túry, nebo na pravidelné víkendy na horách, nejlevnější turistické hole nebudou tím nejlepším řešením. Nejspíš budou pro vás příliš těžké, a od levných plastových rukojetí budete mít odřené ruce. Zkrátka na na intenzivní treking je rozhodně lepší mít kvalitní hole.

 

Na výběr máte ze dvou základních typů

Na trhu jsou buď teleskopické hole, nebo hole pevné. Jaký je mezi nimi rozdíl? Teleskopické hole jsou skladnější, protože mají nastavitelnou délku a zaberou méně místa než hole pevné. Jestliže vyrážíte na výlet jednou týdně, pak jsou teleskopické hole tou správnou volbou. Výhodou také je, že je můžete půjčovat ostatním, lidem s odlišnou výškou – právě díky nastavitelnosti. Teleskopické hole se vyrábějí většinou dvoudílné. Nevýhodou může být, že se po čase spoje opotřebují a zhorší se tlumivost, a proto je potřeba jejich častější nákup z důvodů bezpečnosti.

Pak jsou tu hole pevné, které musíte koupit v přesné délce. Pevné hole jsou vhodné pro ty, kteří se rozhodli provozovat Nordic Walking daleko častěji a mají doladěnou optimální délku hole. Nevýhodou je, že je nelze půjčovat lidem s odlišnou výškou. Mezi další přednosti pevných holí patří větší tuhost při odrazu, jsou daleko lehčí a mají daleko delší životnost, mohou vám vydržet i na celý život. Po opotřebení lze jednoduše vyměnit rukavičku, hrot, botky nebo rukojeť. Samozřejmě, při zlomení hole nepomůže ani to J.

Z čeho ?

Materiálu, ze kterého jsou hole vyráběny, se vyplatí věnovat náležitou pozornost.Trekingové hole jsou vyráběny z těchto materiálů:

Hliník - Výhodou hliníkových holí je nízká cena, proto jsou určeny pro všechny nenáročné turisty, kterým hole slouží spíše jako opora. Nevýhodou pak jejich hmotnost. Bývá zde problém s tlumením nárazů. Jestliže mají hliníkové hole tlumení, jsou složeny ze dvou, případně ze tří částí, tady pozor na kvalitu spojů, ta napovídá kolik toho hole vydrží.

Sklolaminát (kompozitní materiály) - Tyto hole jsou lehčí než hole hliníkové a taktéž je pořídíte za poměrně nízké ceny. Stejně jako u hliníkových holí je také u sklolaminátových holí problém s tlumení nárazů. Jsou vhodné pro ty, kteří chodí s hůlkami převážně po měkkém terénu a nechtějí také s holemi běhat. Vhodné pro všechny nenáročné turisty, kteří si hole pořizují jako oporu a pro zvýšení stability chůze.

Karbon - Tyto trekingové hole patří již mezi ty kvalitnější. Díky karbonu jsou hole lehčí, tvrdší a otřesy tolik nepřechází do vašeho těla. Rozmezí podílu karbonu v holích bývá mezi 20 % 100 %. Hodnota karbonu obsažená v trekingových holí je udávána v CI (Carbon Index). Karbonové hole jsou určeny pro všechny náročné turisty a pro ty, kteří se rozhodnou chodit s holemi daleko častěji. Jsou vhodné pro zlepšení kondice a zdraví. Jakou karbonovou hůl tedy vybrat? Procento karbonu v holi zvolte podle vaší váhy - čím vyšší váha člověka, tím více karbonu by hole měla mít, a to proto, že je pružnější a poskytuje dostatečnou oporu.

Hmotnost trekových holí

Hmotnost a pocit z trekových holí hraje důležitou roli při jejich výběru. Při chůzi bychom hůl v rukou neměli hole skoro vůbec vnímat. A platí, že čím lehčí hůlky, tím je zpravidla i vyšší cena. Vzhledem k času s nimi strávenému se však vyplatí nadřadit bezpečí a kvalitu nad snahu ušetřit.

Jaké?

Berte v potaz vaši výkonnost. Pokud začínáte a jste spíše rekreační chodci, volte kratší hole (např. výška 168 cm x 0.7 = 117,6 cm, volím holi o velikosti 115 cm.) Máte-li v plánu kondiční až sportovní přípravu, kloňte se k delším holím (např. výška 168 cm x 0.7 = 117,6 cm, volím holi o velikosti 120 cm).